1. تناول كميات أقل من السكر المضاف
2. جرب مكمل زيت السمك
3. خصص وقتًا للتأمل
4. الحفاظ على وزن معتدل
5. الحصول على قسط كاف من النوم
6. ممارسة اليقظة
7. الحد من الكربوهيدرات المكررة
8. تمرين
طرق طبيعيةلتقوية الذاكرة
مقال تعليمي مفيد
