عاني معظم الناس من القلق والخوف قبل الامتحانات. في الواقع ، القلق على المستوى الطبيعي يحمي الشخص وهو شعوريييي صحي. إنها تبقي الناس يقظين نفسيا وفسيولوجيا وتساعدهم على القيام بعمل أفضل. ومع ذلك ، فإن القلق المفرط وتجربة
من أجل إدارة القلق ، يحتاج المرء إلى إيجاد دافع مناسب.
- من الضروري توجيه القلق الحالي في اتجاه إيجابي دون تحويل القلق إلى خوف من المستقبل.
- يحتاج الشخص إيجاد وقت فراغ والتركيز على عمل ما يحب.
- يجب أن يكتسب الشخص هواية توجه القلق.
يؤثران سلبًا على الحياة اليومية للشخص ، مما يتسبب في انخفاض أدائه وتدهوره.
